■歯ブラシ
柄はまっすぐで、ヘッドは小さめのものが使用しやすいでしょう。毛先はテーパード加工（毛先に向かって先細りの形）がお勧めです。取り替え時期は毛先の広がりを判断基準にするのではなく、見た目は変わらずとも毛の弾力が弱くなってしまうので、30日を目処に取り替えて下さい。

■歯みがき剤
発砲剤の入った歯みがき剤をたくさん付けて磨いても、プラークをしっかり除去することができません。その上、研磨剤入りの歯みがき剤では歯をすり減らす原因になりますので、使用するなら少量にし、丁寧に磨けば 問題はありません。
研磨剤の入っていない子供用の歯みがき剤やフッ素入り（再石灰化への期待）のものがお勧めです。 「虫歯や歯周病が治る」と、うたっている歯みがき剤やうがい薬の効果への過度の期待は禁物です。

■お風呂に入りながら
睡眠中は虫歯菌や歯周病菌が繁殖する時間帯なので、特に就寝前の歯みがきは時間をかけて念入りに丁寧に磨きましょう。

■鏡を見ながら
鏡を見ながら歯を磨くことで、一本一本目的の個所に毛先があたっているか確認することができ、しっかりとプラーク除去ができます。